过劳死
百科名片“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。目录[隐藏]
概念引入 来源 危险信号 疲劳诊断 [*]疲劳的界定[*]疲劳的体征标准[*]疲劳的症状标准[*]产生疲劳的原因危险人群 过劳死的人物 如何防范 医生告诫概念引入 来源 危险信号 疲劳诊断 [*]疲劳的界定[*]疲劳的体征标准[*]疲劳的症状标准[*]产生疲劳的原因危险人群 过劳死的人物 如何防范 医生告诫
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概念引入 2002年1月17日，“过劳死”（Karoshi）一词在英语权威词典《牛津英语词典电子版》﹙Oxford English Dictionary Online﹚正式登堂入室，以配合二十一世纪的需要和最新真实面貌。
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来源 http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/ca52575452a4ec6e574e0066.jpg 过度疲劳
Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。通常理解为，“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
该词源自日本，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
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危险信号 研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中
占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者 http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/0e655ca7feb165acd1435898.jpg 过劳死的危险信号
.也要特别注意，这27项症状和因素分别是：
1.经常感到疲倦，忘性大
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味
3.突然觉得有衰老感
4.肩部和颈部发木发僵
5.因为疲劳和苦闷失眠
6.有一点小事也烦躁和生气
7.经常头痛和胸闷
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常
9.体重突然变化大，出现“将军肚”
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定
13.喜欢吃油炸食品
14.一天吸烟30支以上
15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上
16.上下班单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗
18.自我感觉身体良好而不看病
19.一天工作10小时以上
20.星期天也上班
21.经常出差，每周只在家住两三天
22.夜班多，工作时间不规则
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏
27.最近工作失误或者发生不和。
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疲劳诊断疲劳的界定 ● 持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；
● 根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 疲劳的体征标准 ● 低热，口腔温度37.5℃～38℃；
● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
● 咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。 疲劳的症状标准 http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/718e25c7e4b9c9e6d100609b.jpg 高节奏生活
● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
● 没有明确原因的肌肉无力；
● 失眠症状普遍存在，多梦或早醒；
● 头涨、头昏或头痛；
● 注意力不易集中，记忆力减退；
● 食欲不振；
● 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
● 兴趣减退或丧失；
● 性功能减退；
● 低热；
● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为疲劳状态。 产生疲劳的原因 1、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦
6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
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危险人群 http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/cdfe7281e57528e2bc3e1e9e.jpg 白领炮灰团
● 有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人。
● 有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。
● 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
● 超时间工作者。
● 夜班多，工作时间不规则。
● 长时间睡眠不足者。
● 自我期望高，并且容易紧张者。
● 几乎没有休闲活动与嗜好的人。
● 从事IT工作的人。
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过劳死的人物 2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰。
2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累死的！
还有彭作义、杨迈、汤君年……这一长串名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因为劳累，绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。
事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。
在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁，比北京知识分子平均寿命还低2.14岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。
面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。?日复一日的紧绷，生命琴弦猝断。
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如何防范 “过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉应该采取的对策——
按生物钟作息，所谓[镏覽侵溉颂迥诟鞲銎鞴偎逃械纳斫诼伞Ｒ桓鋈擞Ω冒凑兆陨淼纳斫诼衫窗才抛飨ⅲ圆荒芪シ础⒏扇耪庵纸诼伞Ｈ绻惴雌涞蓝兄砩习疽梗形绮凰缇酰筒欢ㄊ保蚰憬旎杌璩脸粒１共豢啊?
http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/0e655ca77ab2f9afd1435898.jpg 过劳伤害
强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，[医ㄒ槟阄蘼墼谀母瞿炅涠危疾灰羌θ狻⒍估唷⒉げ恕⒂憷唷⒉葺⑾憬丁⒀嗦笃⒑４⑼阎崮痰燃钢郑蛭歉缓芰浚馨镏惚苊夤蜕撕ΓＶせ逭馓ǚ⒍咝试俗?
过劳死
学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和[遊酝猓褂γ魅饭娑ㄒ惶熘诘男菹⒋问⑹奔溆敕绞剑遣坏靡眩灰嬉飧谋浠蛉∠Ｗ詈螅厥硬⑷险孀龊霉ぜ湫菹ⅲ浞掷谜舛味潭痰氖奔涞绞彝饣疃蜃錾詈粑蛐郎蚚衾諿股硇牡靡苑潘伞?
定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次[寮靃ㄐ牡缤迹ㄔ硕汉墒匝椋┘坝泄匦脑嗟钠渌觳椋员阍缙诜⑾指哐埂⒏哐⑻悄虿 ⑻乇鹗且怨谛牟。⑾旨膊。宦矍嶂兀家笆比险嬷瘟啤?
善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/b7bc4c66479a381eaa184c63.jpg 健康生活很重要
坚持合理运动，现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周[⒉絒～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，[筟杀３治榷ǖ恼Ｋ健Ｔ硕鼓芡瞥偕窬璠赴鸞乃ダ希镏衔锱懦觯佣鸬椒腊┛拱┳饔谩３て诩岢纸∩砼芎屯绞諿宀賉颂宓腫鲁麓籟凸ぷ髂芰岽蟠蠹忧俊?
保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。
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医生告诫 北京友谊医院疲劳专科门诊医师刘占东
● 如果偶然感到不适，不要紧张；如果这种症状持续时间长，不能缓解，那就应该到医院就诊了。
铁道部总医院体检部主任郭松山：
● 应该特别提醒一些老板一定要关心职工的健康，每年至少要给职工进行一次体检；应严格遵守国家劳动法，即8小时工作制。
北京海淀医院急诊室主治医生伍月红:
● 我的建议是你必须放弃工作——没有其他办法。人总不能要钱不要命吧。经常接触的一些患者，自述经常加班、熬夜，休息不好，时间长了，就觉得胸闷气喘，而且记忆力明显下降了。是不是得了什么病,通过一系列的检查，发现他没什么毛病。我们大夫管这叫“[保馐导噬鲜切睦砩弦丫辛宋侍猓褪浅Ｋ档摹靶睦砑膊 薄?
现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、[砸缪猍幕颊呔皇嵌甑哪昵崛耍庑┎∫郧岸际俏辶甑娜说玫乃降睦夏瓴 Ｔ蚓褪浅て诘墓壤屠郏ぷ餮沽Υ蟆⒕窀叨冉粽拧；褂幸桓鲈蚴钦庑┤耸杖敫撸蟪源蠛龋咧尽⒏叩鞍住⒕凭闳肓抗啵贾乱酝囊恍├夏瓴±鹉甑氐土浠?div style="float: right; visibility: hidden;" class="text_pic">http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/b258f5c400ca72938326ac6f.jpg 医生提醒
中华医学会行为医学分会主任杨菊贤
● 肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对[墙】礫刺薅谥裕裨颍痪玫慕矗庑┤酥挥惺种坏娜擞型蚕硖炷辍?
都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的[员癧馐丁Ｌ乇鹗钦庵秩说募彝ド钔嬖谧鸥髦指餮闹卮竺埽绶蚱薏缓停⒆拥慕逃艹晌侍猓抑欣先瞬∥栽诖驳鹊取Ｎ颂颖芑蛘咄凑庑┝钊松松竦氖拢侵缓梅杩竦赝度牍ぷ鳎约跚崮谛牡耐纯唷Ｕ庵痔颖芟质档男奶欢铣中牛枚弥突嵫莼梢恢窒肮咝蕴颖埽床恍枰颖苁币蔡颖埽饩褪枪ぷ骺竦恼婷婺俊?
另外，亚健康状态长期不纠正，也容易引发“过劳死”。亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及[庖吖δ躘汀＜绺菏乱岛图彝ニ馗汉傻闹心耆饲虿荒芏匝墙】底刺薅谥裕裨颍痪玫慕矗庑┤酥杏腥种烙谛哪匝芗膊。种唤烙谥琢觯宸种唤烙谖桃鸬姆尾考膊 ⑻悄虿〉却徊∫约耙馔馐鹿剩挥惺种坏娜擞型蚕硖炷辍?div class="bpctrl" style="clear:both">
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