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标题: 过劳死 [打印本页]
作者: 航空    时间: 2010-8-24 09:39:52     标题: 过劳死

百科名片“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

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概念引入　　2002年1月17日，“过劳死”（Karoshi）一词在英语权威词典《牛津英语词典电子版》﹙Oxford English Dictionary Online﹚正式登堂入室，以配合二十一世纪的需要和最新真实面貌。
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来源　　 过度疲劳
Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。通常理解为，“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
　　该词源自日本，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
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危险信号　　研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者[1]，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中
　　占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者 过劳死的危险信号
.也要特别注意，这27项症状和因素分别是：　
　　1.经常感到疲倦，忘性大
　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味
　　3.突然觉得有衰老感
　　4.肩部和颈部发木发僵
　　5.因为疲劳和苦闷失眠
　　6.有一点小事也烦躁和生气
　　7.经常头痛和胸闷
　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常
　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”
　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
　　11.一天喝5杯以上咖啡
　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定
　　13.喜欢吃油炸食品
　　14.一天吸烟30支以上
　　15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上
　　16.上下班单程占2小时以上；
　　17.最近几年运动也不流汗
　　18.自我感觉身体良好而不看病
　　19.一天工作10小时以上
　　20.星期天也上班
　　21.经常出差，每周只在家住两三天
　　22.夜班多，工作时间不规则
　　23.最近有工作调动或工作变化；
　　24.升职或者工作量增多
　　25.最近以来加班时间突然增加；
　　26.人际关系突然变坏
　　27.最近工作失误或者发生不和。
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疲劳诊断疲劳的界定　　● 持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；
　　● 根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 疲劳的体征标准　　● 低热，口腔温度37.5℃～38℃；
　　● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
　　● 咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
　　● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。 疲劳的症状标准　　 高节奏生活
● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
　　● 没有明确原因的肌肉无力；
　　● 失眠症状普遍存在，多梦或早醒；
　　● 头涨、头昏或头痛；
　　● 注意力不易集中，记忆力减退；
　　● 食欲不振；
　　● 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
　　● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
　　● 兴趣减退或丧失；
　　● 性功能减退；
　　● 低热；
　　● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
　　如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为疲劳状态。 产生疲劳的原因　　1、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
　　2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
　　3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
　　4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
　　5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦
　　6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
　　7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
　　8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
　　9、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
　　10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
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危险人群　　 白领炮灰团
● 有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人。
　　● 有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。
　　● 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
　　● 超时间工作者。
　　● 夜班多，工作时间不规则。
　　● 长时间睡眠不足者。
　　● 自我期望高，并且容易紧张者。
　　● 几乎没有休闲活动与嗜好的人。
　　● 从事IT工作的人。
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过劳死的人物　　2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰。
　　2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累死的！
　　还有彭作义、杨迈、汤君年……这一长串名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因为劳累，绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。
　　事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
　　据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。
　　在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁，比北京知识分子平均寿命还低2.14岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。
　　面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。?日复一日的紧绷，生命琴弦猝断。
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如何防范　　“过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉应该采取的对策——
　　按生物钟作息，所谓[镏覽侵溉颂迥诟鞲銎鞴偎逃械纳斫诼伞Ｒ桓鋈擞Ω冒凑兆陨淼纳斫诼衫窗才抛飨ⅲ圆荒芪シ础⒏扇耪庵纸诼伞Ｈ绻惴雌涞蓝兄砩习疽梗形绮凰缇酰筒欢ㄊ保蚰憬旎杌璩脸粒１共豢啊?
过劳伤害
强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，[医ㄒ槟阄蘼墼谀母瞿炅涠危疾灰羌θ狻⒍估唷⒉げ恕⒂憷唷⒉葺⑾憬丁⒀嗦笃⒑４⑼阎崮痰燃钢郑蛭歉缓芰浚馨镏惚苊夤蜕撕ΓＶせ逭馓ǚ⒍咝试俗?
　　过劳死
　　学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和[遊酝猓褂γ魅饭娑ㄒ惶熘诘男菹⒋问⑹奔溆敕绞剑遣坏靡眩灰嬉飧谋浠蛉∠Ｗ詈螅厥硬⑷险孀龊霉ぜ湫菹ⅲ浞掷谜舛味潭痰氖奔涞绞彝饣疃蜃錾詈粑蛐郎蚚衾諿股硇牡靡苑潘伞?
　　定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次[寮靃ㄐ牡缤迹ㄔ硕汉墒匝椋┘坝泄匦脑嗟钠渌觳椋员阍缙诜⑾指哐埂⒏哐⑻悄虿　⑻乇鹗且怨谛牟。⑾旨膊。宦矍嶂兀家笆比险嬷瘟啤?
　　善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
　　 健康生活很重要
坚持合理运动，现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周[⒉絒～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，[筟杀３治榷ǖ恼Ｋ健Ｔ硕鼓芡瞥偕窬璠赴鸞乃ダ希镏衔锱懦觯佣鸬椒腊┛拱┳饔谩３て诩岢纸∩砼芎屯绞諿宀賉颂宓腫鲁麓籟凸ぷ髂芰岽蟠蠹忧俊?
　　保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。
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医生告诫　　北京友谊医院疲劳专科门诊医师刘占东
　　● 如果偶然感到不适，不要紧张；如果这种症状持续时间长，不能缓解，那就应该到医院就诊了。
　　铁道部总医院体检部主任郭松山：
　　● 应该特别提醒一些老板一定要关心职工的健康，每年至少要给职工进行一次体检；应严格遵守国家劳动法，即8小时工作制。
　　北京海淀医院急诊室主治医生伍月红:
　　● 我的建议是你必须放弃工作——没有其他办法。人总不能要钱不要命吧。经常接触的一些患者，自述经常加班、熬夜，休息不好，时间长了，就觉得胸闷气喘，而且记忆力明显下降了。是不是得了什么病,通过一系列的检查，发现他没什么毛病。我们大夫管这叫“[保馐导噬鲜切睦砩弦丫辛宋侍猓褪浅Ｋ档摹靶睦砑膊　薄?
　　现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、[砸缪猍幕颊呔皇嵌甑哪昵崛耍庑┎∫郧岸际俏辶甑娜说玫乃降睦夏瓴　Ｔ蚓褪浅て诘墓壤屠郏ぷ餮沽Υ蟆⒕窀叨冉粽拧；褂幸桓鲈蚴钦庑┤耸杖敫撸蟪源蠛龋咧尽⒏叩鞍住⒕凭闳肓抗啵贾乱酝囊恍├夏瓴±鹉甑氐土浠?div style="float: right; visibility: hidden;" class="text_pic"> 医生提醒

　　中华医学会行为医学分会主任杨菊贤
　　● 肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对[墙】礫刺薅谥裕裨颍痪玫慕矗庑┤酥挥惺种坏娜擞型蚕硖炷辍?
　　都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的[员癧馐丁Ｌ乇鹗钦庵秩说募彝ド钔嬖谧鸥髦指餮闹卮竺埽绶蚱薏缓停⒆拥慕逃艹晌侍猓抑欣先瞬∥栽诖驳鹊取Ｎ颂颖芑蛘咄凑庑┝钊松松竦氖拢侵缓梅杩竦赝度牍ぷ鳎约跚崮谛牡耐纯唷Ｕ庵痔颖芟质档男奶欢铣中牛枚弥突嵫莼梢恢窒肮咝蕴颖埽床恍枰颖苁币蔡颖埽饩褪枪ぷ骺竦恼婷婺俊?
　　另外，亚健康状态长期不纠正，也容易引发“过劳死”。亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及[庖吖δ躘汀＜绺菏乱岛图彝ニ馗汉傻闹心耆饲虿荒芏匝墙】底刺薅谥裕裨颍痪玫慕矗庑┤酥杏腥种烙谛哪匝芗膊。种唤烙谥琢觯宸种唤烙谖桃鸬姆尾考膊　⑻悄虿〉却徊∫约耙馔馐鹿剩挥惺种坏娜擞型蚕硖炷辍?div class="bpctrl" style="clear:both">



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