飞行人员保养之常见职业病及预防 - 航空论坛_航空翻译_民航英语翻译_飞行翻译

1.因为饮食无规律常患各种急性或慢性肠胃疾病；
　　
2.因为长期保持坐姿又缺乏时间运动常有关节炎、颈椎腰椎疾病；

3.因为在空中飞行客舱气压的经常变化，大多飞行员都有鼓膜内陷的毛病；
　　
4.由于经常带病飞行或受带病飞行的飞行员、乘务员影响(人员紧张领导经常会劝说患小感冒的飞行员坚持飞行，对乘务员更是恶劣，一年只能请3次病假)慢性鼻炎咽炎更是高发；
　　
5.因为高空辐射和相对缺氧，老飞行员们大多比同年纪的人显得衰老，皮肤差，头发掉得厉害。

关于一些基本的防治手段：
      1.首先是在饮食上，注意加强营养，但是不要按照个人的喜好，偏重于肉类或者禽蛋类的，要以蔬菜为主要类别，加强维生素的补充，提高免疫力，多吃鱼比多吃肉肯定是好的。
      2.其次是生活习惯上，烟尽可能的不抽或者少抽，而对于酒，是要有节制的喝，因为酒少喝还是对人体有好处的，活血舒络。
      3.加强锻炼，很多人连续飞了两三天后，休息日就喜欢睡懒觉，上网。这个习惯很致命，尤其对于男性，因为当长时间在空中飞行后，不运动，导致你的睾丸素分泌不够，很容易出现前列腺的增生，也就是不同程度的泌尿困难。所以，休息日，爬爬山，打打球，呼吸新乡空气，健康绝对有保障。
      4.常被一些维生素片以及中药的养生剂，因为西药的什么补品啊什么的，大多对身体有副作用，中药以养为主，维生素可以保证你的睡眠质量，第二天飞行时精神会比较好。
      5.注意个人的清洁卫生，勤换内衣裤对无论男女都很重要。至于掉头发和皮肤差，我的建议呢是使用食补，中医理论是药补不如食补，如果你能尽可能在家吃饭，那么最好能够定期食用一些鲜鱼汤等，至于养胃，主要食用鸡肝粥，人参，龟，山楂，鲫鱼等的。